30歲的女人該如何補精氣

精氣血對女性的健康是有很大作用的，那麼女人補精氣吃什麼？女人補精氣的食物有哪些？

一說起精氣，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標準就是精氣充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，幹起活來才有勁，下面就跟著小編一起來了解下吧。

女人補精氣吃什麼

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩；燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道是補血的，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝，但是專家提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下7-8個就可以。

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬腳湯，對於光滑面板、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。