怎麼才能延長性愛時間？避免手淫節制房事

怎樣延長性生活時間？相信很多網友對此都很感興趣，下面我們來看下怎樣延長性生活時間？

 　　怎樣延長性生活時間？相信很多網友對此都很感興趣，下面我們來看下怎樣延長性生活時間？

口述：男人應該學會養生技巧，以防止過早出現早洩問題，在性愛過程中如果遇到早洩問題，其實是完全可以解決的，關鍵就是找到養生的方法。性生活質量是夫妻雙方的事，需要雙方的配合，如果男性有心理方面的早洩能夠得到妻子的安慰和理解，是可以慢慢緩解早洩情況的，但如果是生理性早洩的話，就需要學會以下21個自救方法了

1、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早洩予以諒解並積極配合治療，將有助於克服不良心理。

2、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

3、在接受行為治療後採取女上位性交法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，並增加對陰道刺激的適應性。

4、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。

5、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，儘快達到性高潮，以求雙方滿意。

6、男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助於延緩射精。

7、如果是生理性的早洩（即持續不到5分鐘），夫妻之間更要相互體貼、呵護，儘量保持有規律並適度的性生活，必要時可讓丈夫進行早洩的調理。早洩似病非病，隨著現代醫學的發展，只要透過科學的調理事完全可以康復的。這樣不但有利於雙方健康，還能增進夫妻感情。

8、射精後在一個小時內進行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。

9、夫妻合作，性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早洩。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

10、避免手淫，節制房事，有利於防治早洩。曾有人主張，在性交發生早洩後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛鍊身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。

11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

12、積極治療可能引起早洩的各種疾病，能避免早洩的發生。

13、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，瞭解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。

14、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，瞭解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

15、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。

16、情緒支援，偶然出現早洩，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

17、處理協調好人際關係，家庭關係，以及夫妻關係，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早洩”，結果由於強化了心理暗示反而更容易早洩。

18、冷水敷睪丸法：先用冷水洗濯睪丸，或用溼冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應狀態，可抑制早洩。也有人以一大杯冰水下肚，來使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時，可用涼水與溫水反覆刺激睪丸，可起到鍛鍊男子效能力的作用。

19、透過選擇性交時間也能鍛鍊控制射精的能力。如改在清晨醒後性交，精力充沛；先睡一覺然後性交，避免緊張；一次射精後，當晚再度同房，時間肯定延長；先手淫射精，不應期過後再性交，都能達到延長時間的作用。

20、預防早洩，延長性交時間也是一個方法，但延長性交時間也該有個度，時間過長反而會造成女子興奮衰退、高潮破壞、注意渙散、陰道乾澀、身體疲勞等，對男子來說過分的“久戰”會導致前列腺、睪丸和精索的過分充血，使這些部位第二天出現墜脹感，甚至誘發前列腺炎或精索炎、睪丸炎等症。

21、注意生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。推廣

女人在性愛達到頂峰的時候，會有大量的液體從陰道流出，甚至還會出現高潮噴液的狀態，被稱之為潮吹。那麼怎麼樣能讓女人在每次愛愛時都能達到這種最高境界呢？

性生活時間如何延長？陰道液在非行經期間由多種來源的液體混合而成，包括子宮頸液，脫落上皮細胞及陰道液本身，還有少量前庭大腺的分泌物;由子宮腔進入陰道的液體則有輸卵管液，排卵時的濾泡液，可能還有腹腔中的液體。性刺激時，陰道液量與陰道血流量同步增加。

在做愛時，愛液能起到潤滑作用，減少“硬磨擦”給女性帶來的疼痛。女性分泌愛液就像是男子遺精一樣，屬於正常的生理現象。它的分泌期從青春期開始將一直持續到老年，其中，20-30歲這一階段的女性，由於性發育的成熟，愛液的分泌量也會大大增加。

愛液的分泌不僅是為了便於交合而產生的，它的主要目的還是為了保護精子，在中和陰道內酸性的基礎上，保證精子的存活率，延長其存活時間，保護受孕。

許多男性都非常想知道在性交過程當中，怎樣才知道女性的快感達到了什麼程度。對此，愛液，又可以成為愉快的指示器。男性一定要記住，才是真正可以有所作為的訊號。分泌液越多，就證明女性的快感程度越高，性慾也就越強烈。

除了量以外，愛液的粘度也是另一個判斷標準。陰道分泌液在交合前後會產生很大的變化，但隨著性興奮度的提高，快感的增加，粘度也會逐漸提高。

當然，每個人都希望在性生活中獲得更高的刺激和樂趣，做一個真正懂得性生活藝術的男性。所以希望雙方共同進步。