吃火鍋不當吃出膽囊炎

一直以來，火鍋都是個非常讓人們喜歡的食物，尤其是在寒冷的冬季，人們更是蠢蠢欲動，吃火鍋的人也是多的數不勝數，殊不知，就是這樣的人人都吃的食物在冬天吃就會吃出膽囊炎來。

寒冷刺激，也是誘發膽囊炎的一大因素。有膽囊炎病史的人常說：“我在飲食上很注意，為什麼天忽冷忽熱的時候，還是經常感覺不舒服呢?”這是因為，寒冷同樣是膽囊炎的誘發因素之一。天一冷，就會使人體的神經調節功能發生紊亂，使膽汁成分改變、膽汁分泌增多，這就容易誘發膽囊炎了。所以，這個時候過食油膩或者暴飲暴食都很危險，容易傷到膽，有膽結石的人，特別是有過膽囊炎發作的人，更是如此。

都市女白領 尤其要護膽

最近這幾年，膽囊炎的發病率非常高，在腹部外科中，其發病率僅次於闌尾炎，可以說是中年人多發、女性多發的一種常見病。很多人去就診之前，都沒意識到是膽出問題了，其實這種疾病並非突然而起的，多半是由於不良生活習慣持續了很久。要特別提醒女白領們，由於內分泌的原因，女性本身就比男性更易患這種病，職場人士平時為了趕時間，很多人不重視早餐，甚至不吃早餐，這便容易讓膽汁淤積，加之飲食不規律，易暴飲暴食，膽囊便有可能“突然發病”了。

經常做鍛鍊 預防膽囊炎

對於慢性膽囊炎患者來說，要想避免膽囊炎復發，可以進行肢體鍛鍊，不但能消耗身體能量，防止脂肪在體內沉積，還有助於增強膽囊肌肉的收縮力，防止膽囊內膽汁滯留。選擇專案最好是低強度的運動，如體操、太極拳等，跑步、爬山等運動專案容易使機體過於疲勞，反易促進慢性膽囊炎急性發作，所以不推薦。

如果不願出門運動，也可在床上進行簡單的肢體鍛鍊。比如仰躺在床上，雙腿伸直，雙腳交叉，雙手放於臀下，彎曲膝蓋，向上抬起雙腿，然後伸直雙腿，交叉的腳儘量向上伸向天花板，保持姿勢5-6秒，然後還原，這個動作可反覆做6-10次。或趴在床上，用手腕支撐下巴，同時用雙腿腳踝部位夾住枕頭，用力向內側擠壓，反覆做15次。

良好的飲食保健有利於我們疾病的治癒，因此在生活中患有膽囊炎不妨採取所列出的飲食保健方法，只要你肯相信我們，堅定不移的跟隨我們，我們就不會讓你失望，一定能夠給你帶來驚喜的療效。