外踝骨折吃什麼好得快

踝骨是小腿的脛骨與腓骨最下端與腳部結合的骨骼點，一般在普通的生活中，行走經常會扭到腳，輕則疼痛，重則拉傷韌帶乃至骨膜受損。踝骨一般不會出現骨折情況，多半是在扭到腳後出現骨裂。踝骨骨折是由於外傷或病理等原因致使骨質部分或完全斷裂的一種疾病。主要表現為腳踝區域性腫脹、疼痛、青紫、功能障礙、畸形及骨擦音等。那麼，外踝骨折吃什麼好得快？

1、宜多吃點西紅柿、覽菜、青菜、捲心菜、胡蘿L等維生素C含量豐富蔬菜，以促進纖維骨生長和傷口癒合。

2、骨折病人骨折病人需要補充鐵、錳等微量元素。經測定，骨折後病人體內上述物質的血清濃度均明顯下降。

3、骨折早期適當補充微量元素，可能有利於癒合。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥麵粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中合錳較多，骨折病人可適當多吃。

4、宜多吃蔬菜，可預防骨質疏鬆。早期的骨折飲食儘量清淡，以利於祛瘀消腫；後期應偏味重，有利於骨功能的癒合和功能的恢復。

5、維生素D：骨折後大部分時間在室內休養，曬不到太陽，此時身上缺乏維生素D。因此骨折後要多維生素D含量多的食物（如魚、肝臟、蛋黃等），沒事的時候也要多曬曬太陽。

外踝骨折吃什麼好得快？透過上述的介紹，相信大家對外踝骨折吃什麼好得快有所瞭解了，希望以上的內容可以幫助大家在生活中，無論哪種型別骨折的治療，均要求脛骨下端即踝關節與距骨體的鞍狀關節面吻合一致，而且要求內、外踝恢復其正常生理斜度，以適應距骨後上窄、前下寬形態。