宮頸黏液的由來

宮頸黏液主要由宮頸腺體分泌，經由宮頸管流至宮頸口外陰道穹窿處，並懸浮於陰道液中。宮頸黏液的產生受卵巢激素的影響，呈週期性變化，正常成年女性平常每天只分泌0至0點1毫升，但在排卵前雌激素分泌高峰，可達0點2至1毫升。

宮頸黏液主要由水分組成佔85%至92%，並含少量黏蛋白，及微量電解質、糖、白蛋白、球蛋白、溶酶體酶和類脂。排卵前，宮頸黏液內的水含量將明顯增多，達95%至98%，這時從外觀上看，宮頸黏液變得稀薄、透明、清亮，可拉成絲狀達8至10釐米，鏡下可見典型的羊齒狀結晶，排卵後，宮頸黏液開始變得黏稠，且缺乏彈性。

鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們睏倦疲乏。

健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘記喝8杯水。服用礦物質和維生素補充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。在正餐之間吃一些健康的小吃。

疾病的主要來源是不健康的飲食習慣。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困擾。

改變不良的飲食習慣在短時期內就會產生很大的作用，極大提升健康狀況。儘量避免吸菸和酗酒，少量飲酒有益健康。

要意識到積極的心態在保持健康方面是很重要的。將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。

你必須將所有沮喪和消極的情緒和思想從頭腦裡清理出去，以健康和積極的思想來代替。

這些積極的思想極具活力，總能在生活中促成美好的事物。你可以練習冥想和瑜伽等來消除消極思想，迫使自己進行積極的思想。