無氧運動升糖有氧運動降糖

糖友們運動時很擔心發生低血糖，其實，很多型糖尿病患者並不知道，劇烈運動有可能會升高血糖。研究發現，當型糖尿病患者的運動強度達到極限的8以上時，即進行無氧運動時，比如快跑、快速游泳、猛騎車幾分鐘等，血糖就會上升。

當運動加劇，心率大約上升到最大心率的時，呼吸會變得困難。人體需要大口喘氣來滿足對氧氣的需求。交感神經系統隨即受到刺激，變得非常興奮。由於高強度運動需要大量能量，交感神經系統會刺激內分泌器官，釋放腎上腺素和去甲腎上腺素，並刺激肝臟釋放血糖。當血糖釋放速率大於肌肉的血糖吸收速率時，血糖水平自然就上升了。

還要注意不同種類胰島素的混合。短效胰島素製劑首先應抽入注射器中，這是為了防止由於長時間的製備而引起對給藥器和裝有藥物的小瓶的汙染。同時建議混合後立即注射。

血糖達標為根本。

是否注射胰島素取決於患者自身的情況。

糖尿病的危害主要是糖尿病的併發症，而糖尿病併發症其實是可以預防和避免的，這就需要嚴格的控制血糖，讓血糖達標。如果不注射胰島素，會有很多的糖尿病患者血糖無法得到很好的控制，最重要的就是可能引發多種急性、慢性併發症，嚴重更可能導致失明、心血管意外以及糖尿病足。

更有甚者會因此而付出生命的代價。

在試驗中，型糖尿病患者做分鐘交替運動，先是用勁猛蹬腳踏車秒鐘，然後是分鐘的放鬆蹬車運動。這種高低強度交替的運動形式是為了模仿許多運動和比賽時的耗能過程。幾個運動回合後，患者的血糖水平比運動前上升了。相比之下，只做分鐘中等強度運動的型糖尿病患者，血糖水平會下降。