有益防治腦萎縮的休閒運動

　　防治腦萎縮是我們生活的重中之重，特備是對於老年人來說。老年人本來就是腦萎縮的高發群體，所以更需要做好腦萎縮的預防，下面就為大家介紹一下預防腦萎縮的休閒運動。

　　1、放風箏：大自然的空曠，享受在藍天上翱翔的自由感，疏通全身經絡(特別是頸部)，利於大腦的供血。

　　2、登山：無疑是極為理想的運動，它比單調的跑步更有趣，山光水色令人大飽眼福，心情舒暢，思想奔放。

　　3、跳舞：既可以愉悅身心，也可以交友，且增強心肺功能，有利於身體的新陳代謝。

　　4、學畫，書法：自古就是修身養性的絕佳方式。現***在奔波忙碌中抽出時間來修習些高雅的技藝，對心靈無疑是一種清滌，老年人更適宜。

　　5、栽花、養草：賞心悅目，開花結果，令人振奮，讓生活更充滿美好希望和嚮往。

　　6、武拳、弄劍：是中華民族的傳統運動，優雅時尚、激情高昂。對反應能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性等都很有幫助。

　　7、揚帆：在白茫茫的大海上陶冶情操、放飛夢想，一切煩惱付之東流，換來輕鬆快樂。

　　8、看戲：透過觀賞喜劇、相聲、小品等文藝節目，使你得到精神上的鬆弛、心理上的平衡，這無疑是一種治病養生的自然療法。

　　9、集體活動：如打球、做遊戲等，既可活動筋骨、交友暢談，也可促進思維。

　　10、釣魚：面對清澈湖水、綠葉盛蔭，心曠神怡，磨練個人的耐性，並頗能獲得成就感。

　　以上就是有益防治腦萎縮的休閒運動，希望各位中年朋友們多多看看，做好預防必不可少。