解析引起骨質疏鬆的原因

好多人都說骨質疏鬆只有老年人才會得這種病，其實這種看法是錯誤的。很多年輕人或者是女性朋友也會引發這種疾病，很多時候都跟我們不良的生活習慣有關，如常喝咖啡、茶、飲酒吸菸等等，這些都會引起骨質疏鬆病，下面我們就給大家詳細講一下引起骨質疏鬆的原因有哪些。

菸酒引發骨質疏鬆

年輕白領工作壓力大，經常用抽菸、喝咖啡、喝濃茶的方式來提神。而‘三高’大齡女性還常常因感情生活不如意，養成嗜煙、嗜酒的壞習慣。無暇戶外運動，缺乏日照光曬又可能直接導致今後中年或絕經後出現骨質疏鬆。

專家指出，不良嗜好是發生骨質疏鬆的危險因素。菸草中的成分會使雌激素減少，容易造成早絕經;酒精對骨骼有毒性作用，過量酒精還會損害肝臟，使維生素D合成減少，影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收;而咖啡、茶和可樂中的咖啡因，過量攝入後會產生輕度利尿作用，尿量增加就會增加尿鈣排出、糞鈣排出，引發骨質疏鬆。

更年期女性如何預防骨質疏鬆的發生呢?

一、及時補充雌激素

雌激素參與女性骨骼的形成，促進鈣在骨骼中的沉澱，使骨密度升高。女性絕經後雌激素分泌減少，可導致逆向改變，使骨骼中的鈣逐漸流失，導致骨骼疏鬆。女性絕經後應及時補充雌激素，阻止鈣質的流失。在補充雌激素前，一定要到醫院檢查身體，並在醫生指導下根據個體情況選擇最佳治療方案。

二、應用骨吸收抑制劑

對於不適合或不願意接受雌激素替代治療的絕經婦女，也可接受骨吸收抑制劑的治療。二磷酸鹽類藥物是有效的骨吸收抑制劑，絕經婦女可長期堅持預防性治療。但患有骨軟化症及嚴重腎功能損傷的婦女不能使用。

三、補充鈣和維生素D

鈣、維生素D等是形成骨的重要原料，絕經女性每天鈣的攝入量不應少於800毫克，可以多吃牛奶、乳製品、大豆、魚蝦、海帶、紫菜、黃綠色蔬菜含鈣豐富的食物;可以適量吃些動物肝臟、魚卵、奶油、堅果、蛋黃、瘦肉等富含維生素D的食物及多曬太陽，以補充維生素D。

四、養成良好的生活習慣

絕經女性更應養成良好的生活習慣，飲食營養應均衡，保證足夠的能量攝入。應該經常進行體育鍛煉，體育鍛煉可使新陳代謝速度加快，使絕經後女性體內雌激素分泌增加，減少骨質流失。

溫馨提示，小編除了給我們說了引起疾病的原因，還跟我們介紹了一下怎樣去預防這種疾病，相信朋友也都已經清楚了。這裡要提醒大家，為了我們的健康，在日常生活中一定要戒掉一些不良習慣，更好地關愛自己關愛家人。