哪些症狀有助於我們識別躁鬱症呢

　　現在的生活壓力比較大，每天工作，家庭都要面對很多的壓力，導致精神都處於緊張的狀態。現在社會有很多的人都會出現躁狂症，尤其是現在社會，很多的人壓力比較大，這樣容易造成身體出現疾病，嚴重的危害到了患者的身體，所以，大家需要儘早瞭解一些常見的症狀表現，儘早的發現病情，避免導致患者情緒波動大。哪些症狀有助於我們識別躁鬱症呢?

　　患上躁鬱症，同一患者在躁狂與抑鬱之間的變化之大甚至會令家人都難以適應。在躁狂發作期間，有的患者會出現情感高漲、自負，一時衝動辭去工作，或者大手大腳消費、興奮、精力過剩、睡眠需求減少，甚至出現幻覺、妄想等精神症狀;有時愛發脾氣，聽不得一點意見，愛高談闊論，滔滔不絕，對自己評價過高，誇大自我，做事盲目;注意力隨境轉移。而在抑鬱發作期間，又會感到情緒低落、悲傷，對自己沒有信心、無助，對過去感興趣的事都不願意做了，經常獨處不願見人;甚至出現強烈的自我厭惡、絕望，甚至有自殺的想法。

　　躁鬱症如不治療，易反覆發作，長期的反覆發作，導致患者疾病慢性化、人格改變和社會功能受損。因為心理因素、社會因素在該病發病和復發中起著重要的作用，因此防治躁鬱症應注意以下幾個方面：

　　1、積極學習心理衛生知識，掌握心理除錯方法，培養樂觀、積極、健康的性格，提高對環境的適應能力，努力保持良好的心態。

　　2、糾正不良的認知模式，比如：對人、對事、對社會過度從否定、悲觀、消極、負面的角度看問題，自卑或自尊心過強，在挫折和困難面前不能對自身和周圍環境做出客觀評價。

　　3、努力改正不良行為模式，如衝動盲目、不顧後果，孤僻離群、缺乏溝通和社會交往，應積極融入社會，多參加集體活動。

　　4、避免不良的社會心理因素，避免長期處於高度緊張、生活不規律、經常熬夜的生活狀態，適當給自己減壓。

　　平時生活上面要給自己多點時間放鬆下自己。要想有效的遠離躁狂症，平時應該注意自己的心理變化有效進行調理培養自己樂觀的心態，積極的進行治療，而且要注意護理事項，有效進行飲食糾正不良的生活習慣，要正確的對待任何事情，而且，避免出現自卑，同時要注意正確的認識自己。