腦萎縮的預防要從日常生活做起

　　腦萎縮是日常生活中很常見的一種疾病，尤其在65歲以上的老年人容易發病，隨著老年人身體機能的減退，各種心腦血管疾病的發病率也逐漸升高了，腦萎縮的發病除了與老年人身體機能減退有關外，還與老年人常見的疾病如高血壓、心臟病等也有很大的關聯。我們在日常生活中要多瞭解有關腦萎縮的相關知識，及早做好預防措施，避免發生腦萎縮的可能。那麼腦萎縮的預防主要有哪些日常措施呢?

　　日常生活中，最主要的腦萎縮的預防方法就是一定要吃早餐。占人體體重約2-3%的腦，其耗氧量佔全身耗氧量的20-30%，能量來源於葡萄糖的有氧代謝，腦細胞一旦缺乏氧氣和葡萄糖，就會導致腦萎縮患者的大腦記憶及其它功能減退。

　　戒除一些不良嗜好也是腦萎縮的預防方法之一。不良嗜好能對大腦產生不利的影響，如酗酒會使大腦皮層的抑制減弱，故酒後人會覺得頭重腳輕，舉步不穩、反應遲鈍等。長期酗酒則會損害大腦功能，甚至導致腦萎縮疾病的出現，酒精中毒性腦病或腦血管硬化乃至破裂，威脅生命安全。

　　保證充足的運動也可以有效的做好預防腦萎縮。大腦新陳代謝旺盛，需氧量多，若氧供應不足，腦細胞工作效率下降，會導致功能障礙。因此腦萎縮患者在平時需選擇一些力所能及的體育鍛煉專案，增加肺活量，改善腦的氧供應。

　　除了以上幾點外，保持良好的心態也可以幫助有效的預防腦萎縮。平和的心態讓人情緒穩定，減少發生腦血管疾病的因素，從而降低發生腦萎縮的機會。

　　綜上所述，以上都是腦萎縮的預防方法，希望透過以上介紹大家對於腦萎縮的預防常識有所瞭解，在日常生活中引起注意，積極預防腦萎縮的發生。