全家總動員，不給抑鬱可乘之機

　　經過了一番“痛苦”的考驗，終於榮升為新媽媽了，從懷孕到分娩，女人完成了一生中最重大的轉變，接下來的日子裡還要面臨角色的轉換，再加上體內荷爾蒙的急劇變化，照顧嬰兒引起的一系列問題都成為產後抑鬱的潛在危險，新手媽媽要及時調適自己的狀態，順利度過這一關。

瞭解產後抑鬱症

　　產後抑鬱症也叫產後憂鬱症，是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。研究顯示，50-75%的女性會在產後出現一段情緒灰色時期，但在一至兩週左右就會恢復，家人的關愛，自我情緒的疏導以及寶寶的依賴會使新媽咪儘快進入角色，而10-15%的新媽媽則會產生重度的抑鬱。

全家總動員，不給抑鬱可乘之機

　　克服產後抑鬱，新媽媽自身調適是至關重要的。

　　多充電 在懷孕期間多瞭解和掌握一些護理新生兒的知識和和技巧，真正面對和處理這類問題時才不會束手無策，也不會因此產生沮喪情緒。

　　找樂子 儘管寶寶出生後瑣碎的事情很多，要保持樂觀的心態和陽光的心情，這一點很關鍵，找一些自己感興趣和喜歡做的事情，在自己的愛好中忘記煩惱，多與其他的新媽媽交流，有助於壓力的釋放。