小腦萎縮的預防要點

　　小腦萎縮是腦萎縮的常見型別之一，同樣會給患者的健康和生活造成很大的影響。掌握小腦萎縮的預防方法，對於減少小腦萎縮的發病極為重要。以下就請專家將常見幾種小腦萎縮的預防方法給大家做個簡單的介紹。

　　1.勞逸結合，適度鍛鍊，避免過度疲勞：日常生活中適當參加一些力所能及的體力勞動和體育運動，可以增強體質，增強機體的抗病能力，對於預防小腦萎縮極為重要。同時也要保證充分的睡眠和休息，每天可做一些太極拳或氣功之類的訓練，促進機體的氣血執行，增加腦部的血液迴圈和血氧供應。

　　2.調攝精神：做到清心寡慾，保持愉快和樂觀的情緒，避免精神過度緊張，思慮過度，恬淡虛無，清靜內守，精神自持，遇事豁達，心胸開闊，不斤斤計較，不貪心過度，保持安靜平和的心態，尤其是中老年人，更應如此，是小腦萎縮的預防必要措施之一。

　　3.均衡營養：小腦萎縮的預防還要做到均衡營養，少葷多素調整飲食，飲食宜清淡而富含營養，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營養均衡，禁酒戒菸，養成良好的飲食習慣。

　　4.藥物調理，延緩衰老：對於年齡在50歲以上的老年人，尤其是有小腦萎縮遺傳性家族史的病人，更有必要在50歲左右選擇運用延緩衰老的中藥調理，以改善腦細胞衰老的狀況，這點對於預防小腦萎縮也非常重要。

　　5.提倡計劃生育，杜絕近親結婚：凡有親緣關係的近親不能結婚，另外，對一方直系親屬患有遺傳性神經系統疾病的患者，要儘量減少胎兒的出生，以降低該類疾病的發病率。

　　綜上所述，小腦萎縮的預防主要包括以上五個方面的內容，希望透過以上的介紹能對大家有所幫助。小腦萎縮的預防對於老年人來說是十分必要的，特別是對於患有其他相關腦血管疾病的老人來說，避免小腦萎縮的出現更加重要。