腿膝蓋骨質增生怎麼辦

骨質增生是增生性骨關節病的簡稱，骨質增生又稱骨刺，該病並不是關節普通炎症，而是一種軟骨長期退化性病變。一般可出現膝關節腫痛，當下蹲、上下樓梯時加重，或拍片時發現膝關節間隙變窄。

首先要注意休息，避免勞累外傷受涼，注意保暖，避免長時間行走，避免爬山爬樓梯，可以護膝固定，休息的時候拿下來。可以熱敷燙洗，口服一些消炎鎮痛藥物。早期的患者最主要的還是要穩定關節，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，每日堅持自我按摩雙腿。理療按摩有助於改善區域性血液迴圈，起到消炎止痛作用，可以改善區域性微迴圈，起到活血通絡的作用。另外家庭治療也是一種不錯的方法，熱敷，泡腳，有選擇的鍛鍊都是不錯的選擇。想要緩解骨質增生症狀，生活飲食護理也是最重要的一方面。飲食方面：患者要保證飲食的均衡，攝入含鈣量比較高的食物，和維他命比較豐富的食物，同時要控制好飲食，保證體重的適當，避免有肥胖症狀出現。在生活上患者要使用正確的方式進行鍛鍊，每天保證適量的運動，可以選擇游泳、散步、騎車等運動方式來活動筋骨。同時要注意勞逸結合，不宜過於勞累，有良好的生活習慣。

風溼寒三種邪氣是對膝關節造成嚴重傷害的罪魁禍首，因此，想要預防膝關節骨質增生首先要避免三邪入侵，不要在潮溼處睡臥，不要在出汗後就立刻洗涼水浴或洗腳。膝關節不過於勞累或負荷過重。當我們運動過剩的時候可能會感覺關節腫脹、疼痛，此時應該及時休息。儘量避免深蹲，負重，上下樓梯等一切可能造成膝關節傷害的活動，以免造成膝關節損害，引起骨質增生。