熬夜可能會造成月經不調

每個人都擁有生理時鐘並藉此來控制身體各系統的穩定執行。因此認識生理時鐘的規律，並相應安排好一天的作息，就能保持良好的生理與心理狀態，從而達到強身防病的效果。但是，現在大多數年輕女性都會因為這樣那樣的原因而熬夜，熬夜可能是造成月經不調的原因。

人體24小時“生物鐘”根據中醫的觀點，一天24小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能：子時，23-凌晨1點，是膽的排毒時間，膽排毒需要人體進入睡眠狀態，光是入睡還不行。

丑時1-3點：此時是肝臟修復的最佳時段，同樣也是肝的排毒時間，也需要熟睡狀態才能進行，夜間工作者最好保證每週至少一天、每月最少一週、每年最少四個月早睡。

寅時3-5點，是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽比較厲害，肺的毒素需要經過心肺運動才能被排出。因此肺有問題的人適宜早起，一半5點左右比較適合，起床時間也可以參考當地當季日出時間。

卯時5-7點，是大腸工作的時間，人體需要排廢棄物，因此，在早上7點之前排便對於人體有利。

辰時7-9點，是胃臟負責消化、提供一天體力能量的時間，早餐最好在7點半以前吃完。若未吃早餐又未排便，大腸內的水分會被重新吸收，引起便秘，對身體非常不利。

巳時9-11點，是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冷食，否則容易傷脾臟，影響發育及生育。

午時11-13點，是心臟工作的巔峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數會加快。

未時13-15點，是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，胃腸功能減弱，故有過午不食的養生之道。

申時15-17點，是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿功能。

酉時17-19點，是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排洩毒物。

戌時19-21點，是血液迴圈旺盛的時間，此時血壓升高，應該在家中休息。

亥時21-23點，是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時刻。