糖尿病夏季養生注意事項

夏季，從立夏開始，經小滿、芒種、夏至、小暑、大暑，止於立秋前一天。夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出一派繁榮景象。四季養生是中醫養生的重要內容之一，其要點是遵循四季變化規律來調整自己的情志、起居、飲食等，以達到養生防病的目的。夏季的氣候特點是天之陽氣最旺，酷暑炎熱，中暑是夏季最常見疾病。同時地之陰氣始升，溼熱交蒸，痢疾等腸道疾病多發危害糖友健康。首先要遵循春夏養陽的原則，在一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節。中醫認為，在人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，可抵禦疾病的侵襲。

糖尿病夏季養生注意事項。

1、防蚊蟲

糖尿病會影響全身的代謝狀況，而面板是人體最大的器官。研究發現，約1/3糖尿病患者會出現不同型別的面板疾患。一旦面板髮生破損，一方面恢復的時間會延長，另一方面可能伴發感染。尤其是面板容易過敏的糖友，更要防蚊蟲叮咬。外出時最好穿上面料薄而透氣的長褲，外露的面板噴點花露水。

2、防汗多

炎熱的天氣使大家稍一活動就出汗，這對糖尿病患者的面板也是個挑戰。出汗多時應儘快擦乾，避免飽含鹽分的汗液浸漬面板。其次，最好每天衝個澡。但要注意，水溫不可太高，儘量別用有刺激性的香皂和沐浴液，而且洗完澡一定要擦乾。尤其是雙腳的趾縫，這裡是最容易發生真菌感染的部位。由於糖尿病患者感覺敏感性變差，對面板破損較為遲鈍，因此不建議光腳穿涼鞋。

3、防暴曬

很多糖友喜歡運動，這對控制血糖很有好處，但要注意避免陽光暴曬。糖尿病患者的面板不但怕溼而且怕幹。在太陽的照射下，汗液中水分揮發，鹽分留在面板上，會使其更加乾燥。因此，夏季糖友最好在室內運動。

4、多飲水，補充體液流失

糖尿病患者之所以口渴多飲，是因為血糖高，引起血液的膠體滲透壓高，影響到大腦的口渴中樞，引起口渴的感覺，因此患者會出現多飲的症狀，這是人體的一種保護性反應。如果錯誤地控制飲水，不但對治療糖尿病無益，反而會加重病情，甚至會出現脫水、血液高滲、血液黏稠度增高等嚴重情況。因此，夏季應注意多飲水，以補充體液的流失。