妊娠期糖尿病運動療法

運動可以改善胰島素抵抗運動可以降低基礎的和葡萄糖刺激的血清胰島素水平，調節胰島素受體，改善胰島素敏感性，改善碳水化合物的利用。從而改善胰島素抵抗，使血糖水平趨於正常。透過對肌肉生理的研究發現，一塊收縮的骨骼肌能增加它自身葡萄糖吸收的，從而使整個身體的葡萄糖利用增加至。

運動可以預防動脈粥樣硬化妊娠期糖尿病患者容易並發動脈粥樣硬化。有規律的鍛鍊可以降低妊娠期糖尿病患者動脈粥樣硬化疾病的發生率。運動這一效果的基礎可能是其能減少或防治高血胰島素、胰島素抵抗或腹內脂肪的增加。

最合適的運動時間運動時間由於運動方式的不同而有不同的研究報道。採用躺臥著的功率腳踏車運動的研究每次運動的時間為min，分個min進行，期間休息min，每週次。而採用上肢功率計運動的研究每次運動時間為min，並同時監護運動中的胎心，母親心率和子宮活動情況，每週次。

妊娠糖尿病的定義妊娠糖尿病是指婦女在懷孕期間患上的糖尿病。臨床資料顯示大約有至的女性在懷孕期間會發生糖尿病，患者在妊娠之後糖尿病自動消失。妊娠糖尿病更容易發生在肥胖和高齡產婦。有將近的妊娠糖尿病婦女以後可能發展為Ⅱ型糖尿病。妊娠糖尿病是婦女妊娠期的常見疾病，早在世紀8年代末，運動不僅用在妊娠糖尿病患者的治療方面而且在預防上也是一項重要的選擇。妊娠糖尿病運動療法的重要原則是不會引起胎兒不適或誘發宮縮。

妊娠期糖尿病飲食注意事項。

多選粗糧以麵包為例，白麵包的GI血糖生成指數為，但摻入―8的大麥粒的麵包為，所以提倡用粗製粉帶碎穀粒製成的麵包代替精白麵包。

飲食簡單就好蔬菜能不切就不切，穀粒能整粒就不要磨。

多吃膳食纖維在可攝取的份量範圍內，多攝取高纖維食物，如，以糙米或五穀米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，但千萬不可無限量地吃水果。