高血壓患者的日常生活應注意什麼呢？

　　高血壓是心腦血管疾病的一種，生活中有很多人都患有高血壓，尤其是中老年更是高血壓的多發人群，高血壓患者在日常生活中一定要學會調節自己的情緒，不能受到刺激，心情也不可大喜大悲，除此之外高血壓患者在平時還有那些事項需要注意呢?

　　1、氣溫：寒冷會使血壓升高，高血壓的併發症發生率上升，這在氣溫驟降時尤為明顯，因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。

　　2、情緒："氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以說明情緒對人體影響程度之大。高血壓患者常會在情緒激動之後感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對於合併冠心病者可能發生心絞痛，而測血壓會發現血壓升高。因此患者要採取豁達態度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有"度"。

　　3、運動：不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的範圍內進行運動鍛鍊。適當的運動可以擴張血管，降低血壓，鍛鍊心肌，減輕體重，不應過分擔心自己的病情而長期臥床。但運動也不能過於劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放鬆，這樣，除運動之外，在精神狀態上也達到一種恬淡，有利於降壓。

　　4、休息、睡眠與體位：住院病人都有體會，入院頭幾天，即使不用藥，血壓也有可能降低，一方面是由於精神放鬆，安靜的環境、充足的睡眠都很重要。

　　5、體重：降低體重有利於降低心臟負擔，有助於降壓。超重及肥胖者不僅會有血脂異常、糖耐量異常，也容易發生動脈粥樣硬化。

　　高血壓除了要注意調節情緒之外，在飲食方面和日常生活習慣方面也都是有很多事項是需要注意的，平時加強身體鍛鍊提高自身免疫力，飲食方面不吃脂肪含量高的食物，注意控制體重，因為長的越胖患高血壓的機率就越大。

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