月經推遲怎麼辦好

　　相信很多女性都出現過月經推遲的情況吧，如果月經推遲時間久讓女性十分的苦惱，由於長時間不來月經，女性的內分泌會失調，心情比較焦慮不安，脾氣暴躁，所以要及時的治療月經推遲的現象，那麼月經推遲怎麼辦好呢?

　　一、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　二、防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　三、儘量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。必要時去看醫生，如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

　　四、在水上活動或一般運動後，請速擦乾身體著衣，勿貪涼吹風;若不慎淋雨應儘速吹乾頭髮及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。

　　五、請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，並可減少服藥時間。

　　月經推遲要做好調理，在飲食方面多加註意，合理膳食，禁辛辣和有刺激性的食物，不要讓自己著涼，保持好的心情，養成良好的作息習慣，女性要好好的愛護自己，不能讓月經不調影響了工作和生活，大家知道月經推遲怎麼辦好了吧，祝福女性身體健康。

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