自我按摩法預防感冒

感冒是最容易引發的疾病，隨時會出現，人們都擔心自己會患上感冒，一遇上感冒，常常會把人們的生活變得一團糟。任何人都希望找到有效預防感冒的方法，有什麼方法能簡單有效的預防感冒呢其實我們完全可以透過自我按摩增強自身抗病能力，請看以下自我按摩方法

防感冒按摩方法一、搓手掌取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發熱而止。

防感冒按摩方法二、擦臉用搓熱的兩手掌，擦兩側面部，先上下擦，再旋轉擦，各數十次，使臉部發熱而止。

防感冒按摩方法三、擦點迎香穴先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。然後用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數十次。點後有鼻子通氣暢快的感覺。

防感冒按摩方法四、擦頸用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向後擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數十次，使面板髮熱而止。

防感冒按摩方法五、揉大椎穴用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住後揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。

防感冒按摩方法六、點揉風池穴用兩手中指點住風池穴，其他手指可挾住中指助力。風池穴在頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風池穴，使之有較重的酸脹感，然後用指頭揉動數十次。

防感冒按摩方法七、拿肩井穴用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在後，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數次即可。兩手分別拿對側的肩井穴。

防感冒按摩方法八、點揉足三里穴用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴。小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。該處肌肉較豐滿，按壓有酸脹感。先用力點住該穴，使之有較重的酸脹反應，然後用指慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三里穴。

防感冒按摩方法九、拍胸背最後用兩手一前一後交替輕拍胸背部數十次。