糖尿病的預防與護理

現在的人們可能由於各種原因長時間吃大魚大肉，但是由於我們飲食過好而運動量相對比較少，這樣就會給我們的健康帶來一些危害比較大的疾病，而糖尿病就是常見的一種，對於糖尿病，提前要做好預防工作，患上糖尿病疾病會存在很多的影響的，人們要注意糖尿病的危害。對於其預防方法有：

1.遠離塑膠產品。有研究顯示，血液中的鄰苯二甲酸鹽能增加患糖尿病的機率。而大量的塑膠製品被發現含有這種化學成分，包括建築材料、包裝袋、玩具、化妝品等。因此，最好儘量遠離這些物品，如果不能避免，也要注意勤洗手、保持室內經常通風。

2.經常站起來走動。有研究對體重超標的中年人進行了調查，發現和那些不做任何運動的人相比，如果坐了三四個小時後站起來走動兩分鐘的話，身體能夠更好地控制餐後葡萄糖和胰島素水平，而這會對動脈及心臟起到保護作用。工作中，不妨每30分鐘休息一會兒，站起來去接杯水，或者站著開會、討論專案。

3.要戒菸和少飲酒，並杜絕一切不良生活習慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運動的高危人群，尤其要注意預防。定期檢測血糖，以儘早發現無症狀性糖尿病。應該將血糖測定列為中老年人常規的體檢專案，即使是健康者，仍要定期測定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如面板感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時去測定血糖，以儘早診斷，爭取早期治療的寶貴時間。

糖尿病確實會給身體帶來很多的危害，在血糖急性升高的情況下，有可能出現急性併發症，包括糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高糖、高滲狀態、乳酸酸中毒，還有合併急性感染，而且出現這種急性併發症都有一些死亡的風險。糖尿病損害的是血管，包括大血管和微血管，全身的血管都是泡在糖裡面，可以想一下它對血管的損害。其次是微血管的損害，主要是眼睛、腎臟和神經病變，這些都跟微血管的損害密切相關。為了避免這些危害，我們要及時就醫止治療。