心源性猝死身體不適別劇烈運動

“心源性猝死是指由於各種心臟原因引起的自然死亡，發病突然、進展迅速，死亡發生在症狀出現後1小時內。”市疾控專家介紹，猝死病人都有明確的“引爆”因素，其中以過度疲勞、情緒激動、精神壓力、酗酒、飽餐、劇烈運動、寒冷、豪飲冰冷飲料等最為致命。

據瞭解，心源性猝死是可以預防的，疾控專家提出市民要注意以下幾個方面。要增強定期查體及治病意識，及時發現及治療各種心臟病，早發現早治療。養成良好的生活習慣，不吸菸、不酗酒、勞逸結合、健康飲食，進行規律的有氧運動。需要提醒的是，並不是只要運動就能達到身心健康的效果，過量的運動輕則損傷身體，重則還會引發疾病，只有選擇適合自己的運動方式，進行適量的運動，才能達到強身健體的效果。

對於由流感病毒引發的心肌炎，劇烈運動是十分危險的，有些年輕人自恃身體強壯，在感冒發燒身體不適時仍參加劇烈運動，往往會引起嚴重的後果。此外，要多吃水果和纖維素含量高的食物，保持大便通暢，不便秘不拉肚子。要經常測量血壓，積極治療高血壓、高血脂、高血糖，併合理控制體重。