男人提高效能力吃這幾種食物就夠了

良好的飲食習慣是身體健康的關鍵，也與效能力和性慾有關，那麼提高效能力吃什麼？提高效能力的食物有哪些？

隨著年齡的增長，男性的身體素質會變差，從而導致效能力也跟著下降，所以，健康身體是完美性愛的基礎，只有身體健康，效能力才能有保障，下面就跟著小編一起來了解下吧。

提高效能力吃什麼

木瓜

研究發現，木瓜對於緩解導致勃起障礙的病症很有益處。木瓜富含維生素A，而且含有精氨酸，“偉哥”中也含有這種成分，能夠改善陰莖的血液供應。陰莖供血充足能夠放鬆肌肉，而且提升體內硝酸的水平。可以說木瓜是很棒的緩解勃起功能障礙的食物。

菠菜

菠菜還富含鎂，對擴張外陰部附近的血管很有幫助，能夠令男人更好地性喚起。其他綠色蔬菜，如捲心菜和甘藍，也含有較多的葉酸，同樣有助生殖器充血。但是，患有尿路結石、腸胃虛寒、大便溏薄、脾胃虛弱、腎功能虛弱、腎炎和腎結石等病症者不宜多食或忌食。

大蒜

研究發現，大蒜是能夠緩解勃起功能障礙的一種超級食物。最新研究顯示，大蒜釋放的少量硫化氫可使包括陰莖動脈的血管得到放鬆。而且大蒜含有大蒜素，能夠促進向陰莖供血。陰莖動脈得到放鬆，加上供血更充足，就會大大改善勃起狀況。

燕麥

一項研究顯示，食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。成年人體內睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性慾低下和勃起障礙等症狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述症狀得到改善。

辣椒

辣椒是刺激性食物，吃辣椒能夠有效改善血液迴圈、刺激神經末梢，讓人更興奮。讓陰莖變堅挺的最簡便方法，就是使陰莖血管得到足夠的供血。辣椒對改善陰莖充血很有效果，並能使男性的性喚起更充分。但是辣椒也不宜多食，過多食用辣椒會劇烈刺激，因此，凡患食管炎、胃腸炎、胃潰瘍以及痔瘡等病者，均應少吃或忌食辣椒。

富鋅食物

鋅是人體必需的微量元素之一。它不但是男性精子的組成成分，也是合成男性荷爾蒙時的必須營養素。鋅促進睪酮的生成，而且使精子更活躍。若是男性體內鋅缺乏，就會導致勃起功能障礙。因此多吃富含鋅的食物非常有利於治癒勃起問題。男性可以適量多吃富鋅食物，準備生育的男性更是如此。

栗子

栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。