痛經危害大 痛經快速止痛的方法

痛經如何快速止痛呢？痛經起來真的是要人命，疼得人半死不活，卻又無能為力。現在不用怕了，痛經快速治療方法來看看吧。

很多女性深受痛經的困擾，據科學分析，每十個女性中就有八個經期會有痛經的情況，而且大多發生在年輕女孩身上。痛經時小腹會有腫脹抽痛的感覺，影響學習，工作和休息，一些女性甚至會因為過度疼痛而暈倒。如果痛經時能有方法止痛，就能有效幫助女性緩解經期的痛苦。那麼痛經怎麼快速止痛呢？小編深知女人痛經的痛苦，因而請教了這樣愛兩性專家，不妨一起來看看，瞭解關於痛經的一些基本知識，學習一些痛經快速止痛的方法。

一、痛經會帶來哪些危害？

痛經會導致女性氣血失調，體內自由基異常活躍，使女性衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經期痛經的女性，總是面色灰暗、面板乾燥。痛經是女性容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。而且，痛經可導致不孕。

二、痛經快速止痛的7個小方法：

1、保暖。

在經期來臨之前，注意保暖，不要著涼;避免吃生冷食物，注意最好不要做劇烈運動。

2、熱敷。

換一種自己最舒服的姿勢坐臥，蓋好被子，把暖水袋放在小腹疼痛處，水不要太燙，以免燙傷。

3、喝紅糖水。

在痛經時，喝紅糖水，水要燙的，有效且沒有副作用。

4、好習慣。

平常多做運動，保持良好的心態，多吃水果蔬菜，注意營養均衡。

5、 指壓法。

足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

6、 補充礦物質。

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

7、練習瑜伽操。

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。