便秘吃什麼水果好排便

便秘即大便秘結不通，主要表現為排便週期延長，或週期不長，但糞質乾結，排出艱難，或糞質不硬，雖有便意，但便而不暢。常伴有腹脹、下腹不適等表現，其發生常與飲食、情志、年齡、其他疾病等相關。

有便秘的人不在少數，便秘也是很正常現象，也不必要太擔心，正常的便秘也不需要去買藥吃，可以自己買一點水果來吃。

可以吃以下水果：1、香蕉有潤腸通便的功能，不過香蕉是寒涼的水果，種在田裡的香蕉比較好，不過這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因為吃多了對身體也不好。很多東西都是一樣。香蕉不宜多吃，如果經常吃香蕉會引起低血壓，造成頭暈，對腰也不好。2、甘蔗對便秘也有幫助，也是不錯的選擇，甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗）青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗比較好。

治療便秘的方法是非常多的，首先是飲食和生活習慣的調節。治療便秘的基礎治療方法就是飲食療法，還有生活習慣的調節，這主要包括增加食物中的膳食纖維含量，包括多飲水，每天喝的水要大於1500毫升，在夏天和出汗多的情況下要2000—2500毫升水，同時養成每週定時運動的好習慣，包括每日晨起定時的排便等等這些調節方法。再有就是藥物治療，藥物治療方法裡面主要包括像中藥、中成藥的通便藥物、湯劑，還有西藥的藥物治療。藥物治療因為比較複雜，最好請醫生面診來決定吃什麼藥。此外，中醫療法裡面還有針灸療法，透過刺激某些特定的穴位來調整人的腸道功能，包括肛門直腸的感覺來增加正常排便的時間，還有透過腹部的按摩來促進腸道的蠕動。對於重症的患者，可能需要採用手術治療的方法，手術治療方法也非常多，要針對患者產生便秘的不同病因，這就比較專業，如果有重症便秘的患者，可以諮詢有關的醫生。