哪些方法可以有效的預防盆腔炎

對於盆腔炎這種疾病，相信大家已經並不陌生了，她在婦科疾病中，有著較高的發病率，被廣大女性朋友所熟知，對於這種疾病，要以預防為主，然而，如何預防盆腔炎的發生，很多人並不清楚。下面我們就來介紹一下，在生活中哪些方法可以有效的預防盆腔炎的發生。

預防盆腔炎的八個措施：

措施一手術前後預防，遠離人工流產及其它婦科手術後盆腔炎。

措施二徹底治癒急性盆腔炎,防止轉為慢性，遷延不愈、反覆發作。

措施三及時治療外陰道炎，防止病原菌上行性感染。

措施四注意經期衛生,預防感染盆腔炎。

措施五注意性生活衛生，遠離性病病原體感染。

措施六養成良好的陰部清潔習慣，是遠離盆腔炎的重要保證。

措施七保持樂觀向上的生活態度，有助於您遠離盆腔炎。

措施八注意飲食調理，少食生冷刺激食物。

介紹一些有效的盆腔炎預防措施。

首先，仰臥起坐能夠鍛鍊腹部肌肉的力量，使其收緊以更好保護腹腔內臟器，使之免受撞擊，長期堅持鍛鍊還可起到一定收腹效果。

其次，經常做仰臥起坐還可以拉伸背部的肌肉、韌帶和脊椎3個部位，並透過拉伸運動調節中樞神經系統，進而改善機體的抗病能力。

再次，仰臥起坐還可鍛鍊女性的腹股溝，因腹股溝處有許多毛細血管和穴位，可透過仰臥起坐刺激其血管，進而加快血液流動的速度，以達到有效預防盆腔炎的作用。

需要注意的是，做仰臥起坐時，女性應保持身體前屈時呼氣，仰臥時吸氣的狀態，不可機械的在仰臥時完成整個吸氣過程，且在肩背部觸地的瞬間開始屏氣收腹，使上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時再快速呼氣。從運動本身來講，女性做仰臥起坐的頻率應有一定的控制，如30歲以下的女性，每次仰臥起坐運動應控制在每分鐘45個-50個;30歲-40歲的女性，每次運動應控制在每分鐘40個-45個;40歲-50歲女性，每次運動應控制在每分鐘35個左右;50歲以上的女性，每次運動應控制每分鐘在25個-30個。

透過上面的介紹可以看出，預防盆腔炎發生的方法是非常多的患者在生活中一定要養成良好的生活習慣，要注意飲食少吃一些生冷刺激的食物,同時要保持樂觀向上的生活態度，要養成經常清洗外陰的生活習慣,同時要注意經期的衛生。