扭傷後應該怎麼辦

前天的時候，我和朋友一起去爬山玩，當時去了四五個人，都是彼此玩的很好的朋友。在上山的時候打打鬧鬧的，玩的很開始。不知道當時是怎麼回事，有一個朋友一不小心在上臺階的時候把腳給扭了。當時看她疼的汗都流下來了。我們就沒再爬山送到到醫院檢查，幸好沒什麼大事，只是扭傷了。現在與大家一起分享一下，扭傷後應該怎麼辦。

1、如果發現自己或者是身邊有人扭傷的時候，要先分辨傷勢的輕重，看只是扭傷還是有骨折的現象。如果發現骨折了應該馬上到醫院進行檢查治療。骨折比扭傷更痛，而且根本無法用力和活動。如果可以活動主是扭傷。

2、當發現只是扭傷的時候，可以選擇自己冷敷。冷敷可以減少區域性血腫，用冷敷的方法可以讓血冷凝下來。等到出血停止後再進行熱敷，因為扭傷後會有淤血，熱敷可以加速消散傷處周圍的淤血。

3、配合膳食進行調理。大家平常可以吃的一些乾果，把一些核桃仁和板栗仁一起搗爛，搓成丸服用即可。注意傷筋動骨一百天，就算沒有傷到筋骨，扭傷也不是一兩天就可以完全好的，都會有一個不算短的過程。

1、是普通的扭傷還是骨折，如果是骨折就一定要去醫院治療，因為骨傷稍微不注意就會造成更嚴重的問題，普通的扭傷後的治療一定要在第一時間內的冷敷，這樣對扭傷的傷勢有好處。

2、就應該使用熱敷，因為這樣可以加速血液的流通從而達到活血化瘀的效果，可以消散淤血。

3、可以增加鈣質的吸收幫助傷的痊癒，在治療扭傷的時候還要避免劇烈的運動避免再次的受傷！扭傷雖然是很普遍的一個外科病，但是也要仔細治療和護理。