血清陰性脊柱關節病的鍛鍊方法

血清陰性脊柱關節病的鍛鍊方法是採取慢跑、游泳和打太極拳的方式，而且劇烈運動，如摔跤等動作。另外，在生活中，患者需要注意，多吃有營養的食物，保持營養的均衡攝入，不要吸菸。而且平時還要做好感冒的預防工作。

血清陰性脊柱關節病是一組戶型關聯的侵犯脊柱、外周關節和關節周圍結構的多系統性疾病，除了藥物治療以外，人們還需要定期做體育鍛煉才能好的更快，接下來透過下文來了解，血清陰性脊柱關節病的鍛鍊方法吧。
血清陰性脊柱關節病的鍛鍊方法
在控制關節疼痛的同時，人們應及時謹慎而循序漸進地行關節活動。急性期讓受累關節輕柔地被動活動，以剛出現疼痛為度，每天1~2次，不運動時關節置於功能位，急性期和亞急性期，堅持脊柱四肢的伸展運動，漸增加次數、持續時間及頻率。
慢性期以運動後疼痛持續時間<2個小時為度，至少每天做一組深呼吸活動，以維持胸廓活動度，較合適的運動有慢跑、游泳和打太極拳等，游泳是最好的運動，用多種方式遊，要避免高強度劇烈運動，如摔跤等。運動時，應穿有緩衝作用鞋墊的訓練鞋，有髖關節病變者，要堅持功能鍛鍊，減少致殘。應積極進行常規體療，根據病人的病情制定一套適合的體療操。
其他生活中的注意事項
1、飲食起居
吃高蛋白質、高營養的食物如肉類和魚類，也要吃水果和蔬菜以補充維生素，飲牛奶以補充鈣質，保持營養的均衡攝入，避免超重加重關節負擔，不吃不潔的食物，不喝生水，防止引起腹瀉。另外，本病一般不增加肺部感染的發生率，但吸菸可引起嚴重的肺部感染。
2、預防感冒
在流行季節（春秋）避免到人多的公共場所，或與感冒者密切接觸；可進行預防接種，如每年1次的流感病毒和肺炎球菌接種等；保持居家的清潔衛生，適當通風；保持心情舒暢，避免過度勞累；增強營養，提高免疫力。