做仰臥起坐防止痔瘡肛瘻

　　肛腸疾病患病率高達60% 常因輕視病情和羞於啟齒而被延誤治療

　　據報道，火車司機小週三年前就感到自己的肛門有點問題，大便的時候，或是能從手紙上見到血絲，或是有了排便的感覺，可蹲上半天什麼事都沒有，用手紙一擦，上面都是膿。小周心裡咯瞪一下，可除了偶爾能見到這些膿呀血的，再沒有一點不適感。而且就是見了膿血，吃點消炎藥，還真管事。就這樣一拖就是三年，等到今年9月份，難受得要命。到醫院一查，已經是肛瘻了，需要動手術。

　　患者自己不疼不等於沒問題

　　現在談起自己的病，小周說得頭頭是道：“人的大腸裡有大腸桿菌，正常情況下，這種菌對人沒什麼危害，但如果肛管部位被一些硬物什麼的劃破了，大腸桿菌與它物共同作用；就會使肛管部位化膿感染；由於肛管部位幾乎沒什麼神經，患者自己不會有疼痛的感覺。沒感覺不等於沒問題，肛管部位的膿液不斷地滲透、擴散、侵蝕附近的肌肉和黏膜。久而久之，就會在人的肛管等部位蛀出洞來，形成肛瘻。如果不及時治療，膿血就會不斷地向四周侵蝕，侵蝕了尿道會造成尿瘻，再嚴重會造成敗血症，直接威脅生命。

　　病中已佔第一位；肛腸疾病中最常見的有痔瘡、肛瘻、肛裂等。肛腸病有一個特點就是延誤治療的比較多。主要是患者認為小病一件，不值得大驚小怪，或是覺得病得不是地方，羞於給人說，認為也許忍一忍就會好的。最後延誤了治療，給自己帶來更大的痛苦。

　　提肛運動防止痔瘡和脫肛

　　提肛運動能改善區域性血液迴圈，改善肛門括約肌功能，預防肛門鬆弛，對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。方法（作、臥、站立均可）：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30次，早晚各一次。若能採取胸膝臥位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）做好提肛運動；則效果更好。屈髖體肛運動的效果更好，方法是：仰臥床上，兩腿交叉上提屈曲髖部（使大腿儘量於腹部貼近），連做20-30次。屈髖時呼氣，放鬆肛門，每天早晚各一次。