緩解痛經都有哪些小妙法

緩解痛經的方法有很多，但是並不是所有的方法都是適合於每個人，要緩解痛經首先應該注意經期的保健。同時平時生活中還應該注意自己的飲食，做好保暖的工作，才能夠有效的緩解痛經，免受痛經困擾。

第一個小妙招：補充雌激素。處於經期的女性，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，透過補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

第二個小妙招：轉移注意力。研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此，痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。透過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。避開那個正"痛"的人;看一部爆笑喜劇放鬆大腦。一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

第三個小妙招：放鬆身心。疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液執行不暢又進而加重痛經，形成惡性迴圈。加熱身體，用什麼泡腳能減緩痛經。透過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

痛經讓很多女性都覺得非常痛苦，痛經雖然不是疾病，但是痛經卻是很多疾病的發病前兆。如果患上痛經疾病，就要及早的進行檢查，如果有相關的症狀就要積極的治療，不要忽視痛經的嚴重性。