預防近視眼的方法

　　隨著社會的發展，近視眼的發病率也在逐年升高，近視眼這種常見的疾病，給我們的生活帶來了嚴重的影響，為了不受近視眼的困擾，預防是關鍵，那麼近視眼都有哪些預防方法呢?下面讓我來為大家介紹一下。

　　近視眼發生有一定規律性，應當注意好發期的視力保健，通常包括學齡前期、生長髮育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時。單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負荷是預防工作的關鍵。透過對視力變化的定期監測及對視力進行定性檢查，可以早期發現與確定預防物件。根據流行病學調查，以下物件較易發生近視眼，可作為重點預防物件：①有不良用眼衛生習慣及過度近距離工作者。②父母為近視者。③視力不穩定已從1.5降至1.2或1.0 者(實際上可能已有近視眼)。預防措施包括連續近距離用眼時間不應過長;積極參加戶外活動;並可採取遠眺法，或多種視力與調節-集合訓練法，以求經常性地增加視距，開闊視野，放鬆調節，維持正常視覺功能。平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，合理營養。生活要有規律，維護身心健康。注意預防各種異常刺激及危險因素，如有機磷慢性中毒等。儘量避免物像在視網膜上形成朦朧影，如早期矯正角膜散光。不要在震盪、晃動的條件下或黃昏時閱讀。照明要求充分與標準，光線不要過暗或過強。電視屏亮度與色調選擇要適中正常，影象不清時應及時調整，或即轉移視線。採用正確的閱讀姿勢。讀寫距離保持在1尺以上。改善學習條件(印刷品要求清晰、字型標準)及書寫條件(筆跡清晰、紙張白淨)。積極治療全身疾病及其他眼病。特別是青少年患有全身發熱疾病期間，更應保護視力，注意用眼衛生。可透過遺傳諮詢，預防病理性近視眼。父母雙方如均為病理性近視眼，子女將近100％ 發病。孕期要預防感染，避免中毒、過敏及其他非正常刺激。早產兒要注意護理，儘可能減少吸氧。

　　以上這些就是預防近視眼的方法，為了讓近視眼遠離我們的生活，希望大家能牢記這些方法，養成良好的用眼習慣，注意休息，按時做眼保健操。相信只要大家做到這些，就一定可以擁有明亮的世界。