如何有效的預防尿失禁的發生

　　對於尿失禁我們是一定要高度的重視起來，尿失禁疾病的發生是我們日常生活當中對於發病率比較高的一種泌尿外科疾病了，給患者朋友們的正常生活及健康都帶來了一定的危害性，因此一定要積極治療，那麼如何有效的預防尿失禁的發生呢？

　　尿失禁指的是不自主的無意識排尿，是一種常見的女性健康問題，罹患尿失禁的女性患者比例在12%-55%之間。這種疾病會損害健康，影響生活質量，導致社會孤立和抑鬱症的發生。但是，醫師通常不是與患者最初談論尿失禁症狀的人。

　　如何有效的預防尿失禁的發生

　　1.要有樂觀，豁達的心情，學會自己調節心境和情緒。.加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌群鍛鍊，最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥後，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁症狀。

　　2.防止尿道感染，養成大小便後由前往後擦手紙的習慣，避免尿道口感染，性生活前，夫妻先用溫開水洗淨外陰，性交後女方立即排空尿液，清洗外陰，若性交後發生尿痛，尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎症初期快速治癒，保持有規律的性生活。

　　3.加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌群鍛鍊，最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥後，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁症狀。

　　4.婦女生小孩後要注意休息，不要過早負重和勞累，每天應堅持收縮肛門5～10分鐘，平時不要憋尿，還要注意減肥，如果有產傷要及時修復。

　　5.早發現，早治療，如果發現陰道有堵塞感，大小便或用力時有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難，不順暢，尿頻或失禁，腰痠，腹墜等症狀，要及時就診，防止盆腔器官脫垂。

　　如何有效的預防尿失禁的發生呢，透過上文內容的介紹，現在大家是否對於這個問題都已經瞭解了呢，出現了尿失禁疾病的現象是非常可怕的，為此大家平時的日常生活當中對於尿失禁疾病的出現是一定要及時的去治療，不可以耽誤病情。