大腸癌我們需要怎麼預防

我們每一個人都想要一個健康的身體，每個人的生命都只有一次，雖說他是非常寶貴的，而生活中有很多的不幸，很多的危險因素導致我們患上大腸癌這個疾病，結果打亂了我們的一切，那麼對於大腸癌這個疾病我們應該如何做好預防措施呢?

核心提示:能量攝入與大腸癌發生有關。大部分的研究表明，總的能量攝入與大腸癌危險性有關係，無論攝入的能量是蛋白質、脂肪還是碳水化合物。減少能量的攝入有可能降低大腸癌的發病率。

大腸癌是指大腸粘膜上皮在環境或遺傳等多種致癌因素作用下發生的惡性病變，預後不良，死亡率較高，是我國常見的惡性腫瘤之一。其中由粘膜上皮發生的惡性腫瘤統稱為大腸癌，為胃腸道最常見的惡性腫瘤。起源於間葉組織者稱為肉瘤，約佔大腸惡性病變的1%。手術切除後的5年生存率平均可達40%～60%，早期發現、早期診斷、早期治療以及開展規範化的手術治療仍是提高大腸癌療效的關鍵。癌，一聽到這個詞，相信很多人都不寒而慄，是的，癌是不治之症，比如大腸癌，有人認為，亞硝胺類化合物中的致癌物質是人類食管癌和胃癌的重要病因，也是大腸癌的誘發原因之一，儘管原因不是很明確，但是大量的研究資料表明，大腸癌的發生於飲食習慣和生活方式有重要的關係。

(1)調整飲食習慣和生活方式：由於高蛋白、高脂肪、缺乏維生素A及低纖維素，飲食習慣和生活方式與大腸癌的發生有重要的關係。因此，在飲食習慣和生活方式方面應該提倡增加以高纖維的水果香蕉、綠葉蔬菜(洋白菜、青菜、土豆、紅薯等)、穀類(如玉米)粗製的碳水化合物比例，減少脂肪及動物蛋白(如牛肉)及精製碳水化物的比例，增加大便量和腸道排洩速度，這樣，一方面可減少腸內中性固醇及膽酸濃度，也就降低了腸內細菌的降解的致癌物質或協同致癌物質，另一方面，因大便量增加，加快了排洩速度，使上述致癌物或協同致癌物質與結腸黏膜接觸時間縮短，可減少大腸癌的發病率。

①能量攝入能量攝入與大腸癌發生有關。大部分的研究表明，總的能量攝入與大腸癌危險性有關係，無論攝入的能量是蛋白質、脂肪還是碳水化合物。減少能量的攝入有可能降低大腸癌的發病率。

②脂肪與紅肉大腸癌的發生與動物脂肪和肉類密切相關，有研究表明高脂射入的婦女與低脂婦女相比大腸癌相比大腸癌風險增加32%。而肉類中攝入紅肉是大腸癌發生的一個強的危險因素。減少食物中脂肪的含量，特別是儘量少吃煎烤後的棕色肉類，有助於大腸癌的發生。

③水果、蔬菜和膳食纖維纖維素能增加糞便量，稀釋結腸內的致癌劑，吸附膽汁酸鹽，從而能減少大腸癌的發生。因此在平時的飲食，應該儘量多攝入蔬菜、水果、纖維素，合理飲食，減少大腸癌的發生。

以上這些內容就是為大家講述的關於大腸癌的預防措施，大腸癌這個疾病雖然可怕，我們仍然不要被她纏著幾天所嚇倒，要相信健康的生活方式是能夠幫助我們大腸癌患者，所以在這裡呼籲大家一定要加強運動營養飲食。避免辛辣刺激的食物，這樣就可以預防大腸癌這個疾病的發生。