月經失調怎麼調理才好呢

相信我們大家都知道，如果女性月經失調長時間都沒辦法調理過來的話，可能會帶來不小的問題，所以女性朋友們真的要好好重視這個問題，必須儘早治療，及時治療，找到切實可行的治療方法，早日祛除這個令人厭惡的毛病。

月經不調可以補充維生素。

維生素B6可降低血液雌激素水平調節月經紊亂問題，而且維生素B6可以提高鎂的作用，改善經期疼痛問題，因此，月經不調一定要注意補充維生素。其中，蔬菜水果中富含維生素，尤其是香蕉、菠菜、帶皮土豆、全穀物中富含維生素B6，月經不調女士可多食用。

錳可以幫助調理月經不調。

錳可以改善情緒，防止腫脹，調節月經不調問題，因此，月經不調者要注意補充錳元素，多吃菠蘿、糙米和菠菜等富含錳的食物。

鎂是調理月經不調的好東西。

鎂可以激內多種酶，抑制神經興奮，維持核酸結構的穩定，有效改善月經不調問題。如果缺乏鎂元素的話，容易導致人情緒趨於緊張，也會加大經期疼痛問題，因此，日常要注意補充鎂元素調理月經不調。其中，花生、腰果等食物中就富含鎂元素。

月經不調可以補充歐米伽3脂肪酸。

歐米伽3脂肪酸有助於緩解經期痙攣等症狀，改善經期疼痛的問題，因此月經不調的女生要注意補充歐米伽3脂肪酸。其中，深海魚，如三文魚、金槍魚，以及豆類食品、橄欖油中都富含歐米伽3脂肪酸，女生可以多食用，調理月經不調問題。