神經衰弱的預防措施有哪些

神經衰弱是指精神容易興奮和腦力容易疲勞，常伴有情緒煩惱和一些心理生理症狀的一種神經症。如果治療不當會導致該病纏身數十年，但如果經精神科或心理科醫生積極、及時治療，指導病人消除病因，正確對待疾病，本病可達緩解或治癒，預後一般良好。事實上，積極的預防對於患者來說非常重要，即從根本上制止了神經衰弱的發生。

一、多瀏覽

如果大家經常忘了某個字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因為大家不常使用它們，因此，如果大家常苦於提筆忘字或用詞不當、詞不達意，可能需再加強詞彙訓練。不妨多多看看小說、報紙，尤其是古典文學著作，閒來無事時也可以翻翻詞典以加強記憶。

二、經常測驗自己

人們多半不知道自己的記憶力究竟如何？往往，大家以為自己已記住某些東西，其實不然。這情形最有可能發生在考試期間，大家可能發現原先背熟的東西，突然從記憶中模糊或消逝。為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個小考，以測驗自己的記憶狀況。

三、平心靜氣

緊張及焦慮會阻礙記憶力，記憶時，需要頭腦清醒，焦慮會使頭腦不清。

四、充足睡眠

保證充足的睡眠對記憶力影響頗大，長期熬夜會損傷大腦的功能，造成頭暈、神經衰弱、記憶力減弱。

五、小心藥物及酒精

許多東西都是促成健忘的可能性。經常飲酒狂歡或服用藥物(例如，減肥藥、高血壓藥物等），都是導致健忘的根源。

溫馨提示：以上就是五點關於預防神經衰弱的措施，大家在看過了解後應該是對此方面有了更進一步的認識了，接下來大家要做的就是有針對性的加以防範，以避免這些讓人擔心的情況發生。