老年糖尿病患者喝牛奶好嗎

糖尿病是一種終身型的疾病，很多患者不得不控制著飲食，避免攝入多餘的糖類，當然老年人患有糖尿病，他們的自身的身體素質也有了一定的改變，自然而然就應該注意飲食，但是老年糖尿病患者喝牛奶好處多，究竟是怎麼回事呢，其實牛奶的成分是對老年人有益的。

老年糖尿病患者飲食喝牛奶好處多

牛奶含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，以及礦物質、維生素等多種人體必須的營養素，對老年糖尿病患者而言，是一種理想的食品。因此，多喝牛奶對老年人的身體健康大有益助，尤其是對於糖尿病人，由於牛奶屬於低升糖指數GI食品，因此對血糖的影響也很小。

牛奶中含有3%至5%的脂肪，比其它動物脂肪的消化吸收率要高。老年糖尿病患者對脂肪攝入不宜過多，而且要有足量的不飽和脂肪酸，多喝牛奶可以獲得如亞麻酸、花生四烯酸等人體必需的不飽和脂肪酸。這些不飽和脂肪酸可以降低血膽固醇和甘油三脂，對防止動脈硬化和血壓都有好處。

牛奶中含有3.3%至3.5%的乳蛋白質，它的消化吸收率可達96%。牛奶中含有賴氨酸、蛋氨酸、色氨酸等多種人體必需卻又不能在體內合成的氨基酸。因此，老年糖尿病飲食多喝牛奶可保證有足量的蛋白質攝入。

牛奶中含有4.6%至6.7%的乳糖，能促進腸道內有益的乳酸菌生長，維持腸道的正常消化功能。乳糖有益於老年糖尿病患者對鈣的吸收，可防止機體因缺鈣而產生骨質疏鬆等病症。