踝關節扭傷後應怎麼辦

上個星期，表舅帶著他小孩子到我們家裡來了，說是小孩子要看醫生，因為我們家離的醫院近，住在我們家更方便。我爸就問孩子怎樣了，他說玩的時候不小心扭傷了踝關節，要在醫院針灸幾天。現在與大家一起分享一下，踝關節扭傷後應該要怎麼辦才好。

1、當發現扭傷時可以先冷敷，把毛巾浸冷後敷在患處，然後每三分鐘左右換一次，也可以把冰塊裝到個袋子裡進行外敷，每次敷二十到三十分鐘。這樣可以預防扭傷後發生紅腫的現象。

2、冷敷過後，可以進行熱敷，可以把毛巾浸到熱水裡，在熱水裡稍微加一點醋，毛巾涼了後再放熱水裡浸熱後再敷。每天進行一到二次，每次熱敷大約敷三十分鐘就可以。這樣可以活血化淤。

3、剛扭傷時，自己一定要注意不要馬上用酒精、紅花油或者膏藥，因為這些都會使患處變熱，功效相當於熱敷，會使患處紅腫發脹而疼痛加劇。在休息時要注意抬高肢體輕輕活動踝關節，促進靜脈迴流利於消腫。

1、如果發現自己或者是身邊有人扭傷的時候，要先分辨傷勢的輕重，看只是扭傷還是有骨折的現象。如果發現骨折了應該馬上到醫院進行檢查治療。骨折比扭傷更痛，而且根本無法用力和活動。如果可以活動主是扭傷。

2、當發現只是扭傷的時候，可以選擇自己冷敷。冷敷可以減少區域性血腫，用冷敷的方法可以讓血冷凝下來。等到出血停止後再進行熱敷，因為扭傷後會有淤血，熱敷可以加速消散傷處周圍的淤血。

3、配合膳食進行調理。大家平常可以吃的一些乾果，把一些核桃仁和板栗仁一起搗爛，搓成丸服用即可。注意傷筋動骨一百天，就算沒有傷到筋骨，扭傷也不是一兩天就可以完全好的，都會有一個不算短的過程。