夏季怎麼補腎好 推薦9款食物

在夏季的時候，我們是需要進行補腎的，那麼你知道夏季吃什麼食物可以起到補腎的效果呢？

腎是人體的重要器官之一，腎臟的好壞也覺得這我們的健康，很多人為了擁有一副健康的腎，都會買各種營養品來進行補給，尤其在夏天的時候可謂是一個補腎的高峰期，那麼你知道夏天吃什麼補腎好嗎?你是否補對了呢

夏天吃什麼補腎好

蠶蛹

蠶蛹屬於暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風除溼、健脾消積的功能，適用於腎陽虧虛、陽萎遺精、風溼痺痛、小兒疳積等病症。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養不良等症也有明顯的療效。這道藥膳——蠶蛹炒韭菜，製作簡單，可供選用：蠶蛹50克，韭菜200克，調味品適量;將韭菜、蠶蛹分別洗淨備用;炒鍋置火上放入油，將瀝淨水的蠶蛹略炒，再放入韭菜段，加入薑末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌。本方可補氣養血，溫腎助陽，消除疲勞，適於高血脂、高血壓、動脈硬化、陽痿遺精、便秘等患者食用。

狗肉

在常見肉類中，狗肉是溫性較大的。具有補脾腎，壯腎陽的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。冬季常食狗肉，能溫經通陽，散寒除溼，治療風溼胃、老寒腿、陽痿早洩。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對陽痿早洩有顯著效果;將熟附片、煨乾姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。但須注意，狗肉性熱，多食上火。面板有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友，不宜多食。

泥鰍

泥鰍有補中益氣、養腎生精的功效，對調節性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質，能夠促進精子的形成，對男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補強身。

韭菜

韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統的中藥，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等症。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而治療習慣性便秘，預防腸癌;其含有的揮發油及含硫化合物，可促進食慾、殺滅細菌、降低血脂，對高血脂、冠心病病人有益。

海馬

海馬性溫，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，都可以食用。特別適用於腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等症。食用方法是將海馬焙乾、研細，每次1～2克，黃酒送服，每日2～3次。

蝦子

蝦味道鮮美，其味甘而鹹，屬於暖性的水產品。作用主要是壯陽益腎，補精通乳。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多，功效相近，都適應於久病體虛、氣短乏力、腰痠腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

荔枝

夏天荔枝成熟，食用荔枝對於身體保健有一定的幫助，你知道嗎?在夏天食用荔枝對於補腎也有一定的功效。

在中醫看來，荔枝味甘、性溫，有補益氣血、生津和胃的作用，還能夠達到補腎的功效，對於脾虛洩瀉有一定的緩解，適當的食用荔枝對於身體保健有非常好的幫助。

在這荔枝成熟的季節，不妨適當的食用一些，以此來有效的補腎，讓你告別腎虛的尷尬情況。

山藥

山藥既可以作為一種食材也可以當做一味藥材，雖說山藥成熟於冬天，但是，在夏天也是可以食用到的。

在夏天食用山藥能夠溫補腎陽，對於脾虛、肺虛、腎虛有一定的緩解作用，在夏天可以適當的把山藥用來熬粥進行食用，對於補腎有非常好的幫助。

黑豆

在中醫看來，黑色的食物對於腎臟的滋補有非常好的作用。這是因為食用黑色的食物能夠不斷的補充我們的肝血。肝血得到了很好的滋養，會使得腎臟執行更加的通暢。

食用黑豆對於補充腎氣有非常好的作用，腎氣充盈會有效的延緩衰老，對於展現出年輕的面板也是有幫助的。

對於愛美的人士來說，不妨適當的食用黑豆，以此來降低因為色素沉著引起的黃褐斑、老年斑等，從而保護好面板。