骨脂蛋白從哪些食物中獲取

準確的說骨脂蛋白是一種補充骨骼營養，增加骨密度的營養成分。骨脂蛋白是硫痠軟骨素與補骨脂提取物的組合，因為硫痠軟骨素是共價連線在蛋白質上的蛋白聚糖，與中藥補骨脂結合對人體骨骼所需的營養能更好的補充。那麼，骨脂蛋白從哪些食物中獲取，看看下面介紹。

骨脂蛋白採用中西結合的原理，能夠促進骨形成，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性。中醫認為：“補骨先補腎”，才是改善骨質疏鬆的關鍵，而透過西藥改善只是起到“治標”作用。據書記載：補骨脂，性味辛、苦，溫。歸腎、脾經為上品，有補肝、腎強筋骨，主治腰背疼痛，足膝痠軟等症。搭配軟骨素能更好地緩解骨質疏鬆症，還能降低肝臟由西藥引起的毒副作用。且經過動物實驗評價，具有增加骨密度的功能，對中老年人和運動愛好者骨關節受損也有明顯改善，最重要的是沒有副作用。

1、蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中導致對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會大大降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80％的高血壓患者的膽固醇水平會降低。蘋果可幫助排除多餘的鈉鹽，可以防止腿部水腫。日食蘋果3個，能讓您維持滿意的血壓。富含果膠的蘋果，可以幫助腸子與毒素結合，加速排毒功效並降低熱量吸收。

2、大蒜：含硫化合物，可減少血液中的膽固醇，可阻止血栓的形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。

3、牛奶：含較多的乳清酸和鈣質，這些物質既能抑制膽固醇積於動脈血管壁，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，還可減少膽固醇的吸收。

4、燕麥：含豐富的亞油酸及皇甙素，可防止動脈粥樣硬化。

綜上所述，骨脂蛋白是一種可以增加骨密度的混合物，平時可以多吃含鈣的食物，比如吃鈣片，多喝骨頭湯都是不錯的。還要配合合理的運動，多吃新鮮的蔬菜瓜果，注意飲食的均衡，戒菸戒酒，少吃辛辣食物。