吃什麼可以預防近視

我們知道一些不好的習慣會是我們眼睛的近視，所以平常生活上面一定要注意哪些細節問題，避免眼睛近視，那麼除了保持良好的用眼習慣可以預防近視之外，日常生活中吃什麼食物可以預防近視呢？

步驟/方法

1、含鉻的食物，這個元素或許我們比較陌生，它是人體必需的微量元素，在眼球的發育中起到至關重要的作用，那些穀物中，蛋黃中，肉類中都含有鉻元素，平常可以經常使用預防近視。

2、含有維生素A的食物像是各種動物的內臟，菠菜，南瓜，禽蛋等，這些食物中都含有豐富的維生素A，平常可以攝入這些食物來預防近視，身體內缺乏維生素A容易造成夜盲症，還可以出現乾眼病。

3、含有維生素C的食物這類食物大家應該都是比較熟悉的，像是很多水果裡面就含有豐富的維生素C，平時多食用那些食物補充維生素C可以減弱光線對眼睛的傷害，在一定的程度上面保護我們的眼睛。

近視就是看近很清楚，看遠不清楚，需要配近視鏡透過眼鏡才能看清楚遠處。近視眼分為兩種，一種是生理性的近視眼，另外一種是病理性的近視眼。生理性的近視眼一般到十八歲基本就不發展了，這個時候我們可以選擇配眼鏡或者手術治療。病理性近視眼一直都在發展度數可以達到幾千度，而且眼球越來越長，這就是近視眼。

注意事項

預防近視需要飲食和良好的生活學習習慣個相結合，這樣才能更好的幫助我們預防近視的發生，當然最重要的當然是保持充足的睡眠讓眼睛能夠好好休息。