預防子宮肌瘤有哪些方法？

現代女性由於壓力和飲食習慣等原因，常常會發生子宮肌瘤。雖然一般的子宮肌瘤都是良性的，但是還是會對女性的身體和精神造成傷害。所以廣大的女性最好在發病前做好積極的準備，其實只要做到以下幾點，相信讓子宮肌瘤遠離我們還是很容易的。

1.避免人工流產

人工流產次數多會導致子宮肌瘤，因此夫妻雙方應積極採取避孕措施，儘量避免或減少人工流產次數。

2.定期去醫院複查

如果發現子宮肌瘤，一般應3到6個月複查一次，如肌瘤增大較明顯，出血嚴重，則應該進行手術治療。

3.調節飲食

目前醫學上認為子宮肌瘤和雌激素水平高有很大關係。因此婦女應該多吃含蛋白質、維生素豐富的食物。禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素高的食品。

4.避免過於肥胖

子宮肌瘤的形成與長期大量雌激素刺激有關，而動物實驗表明，高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，故肥胖婦女子宮肌瘤的發生率明顯高於體重正常者。因此培養良好的飲食習慣，如飲食定時定量，堅持低脂肪飲食等對子宮肌瘤的預防有一定的作用。

5.房事衛生

患者應注意節制房事，以防損傷腎氣，加重病情。更應注意房事衛生、保持外陰清潔，以防止外邪內侵，入裡化熱，凝滯氣血，加重病情，這也是子宮肌瘤疾病的預防要點。

6.保持樂觀的心態

心情愉快是非常重要的事情，每個人都不可能一帆風順，壓力與不順處處存在，所以必須擺正心態，以樂觀的心情面對人生。患者在日常生活中應注意調節情緒，防止大怒大悲、多思多慮，應儘量做到知足常樂，性格開朗、豁達，避免過度勞累。

以上介紹的預防子宮肌瘤的方法，包括了飲食和行動方面，是比較全面的，相信對大家是有幫助的。女性在日常生活中養成良好的生活習慣很重要，像不吸菸、不喝酒、注意心情的愉快等等，從生活的細節著手，相信擁有健康的身體不是夢想。