預防卵巢囊腫有10招

據調查顯示，近年來我國卵巢囊腫的發病率呈現逐年上升的趨勢。專家表示，卵巢囊腫可發生於各個年齡，以20—50歲的女性最為多見。卵巢囊腫讓女性朋友的生理和心理都受到了嚴重的迫害。

那麼，在日常生活中，女性朋友該如何做好預防卵巢囊腫的工作呢？下面來看看小編的介紹：

1、保持良好的心態。

2、月經期和產後應特別注意攝養、嚴禁房事。

3、養成良好的生活習慣，戒菸限酒。

4、學會自我調節、注意保暖、避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等。

5、定期作婦科檢查，早發現早診斷、早治療、若發現卵巢有異常而不能確診者，必須定期隨訪。

6、生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，容易患癌症。

7、不要食用被汙染的食物，如被汙染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等。

8、加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動。

9、忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢，身心健康。

10、保持外陰及陰道的清潔。