擁有好肌膚其實可以不花錢

工作繁忙，但我們不能放棄美麗! 一些經濟又實惠的美麗方案，能讓我們不花錢就擁有好肌膚。出門防曬五秒鐘，勝過萬元保養品，亞洲人面板中的黑色素比白人面板多，而且黃種人又比其它人種有更多因色素沈積造成的黑斑，這些黑斑都是老化的主要徵兆。

根據面板科醫師的估計，80%的面板提早老化是由於受到UVA的照射。於是25-30歲就可能出現光老化的初步徵兆，也就是肌膚乾燥、膚色暗沈以及眼睛四周出現皺紋。

所以，很多面板科醫師不太擦保養品，但是絕對會注重防曬的部分，因為百分之九十以上的肌膚老化，其實都是因為不當的紫外線曝曬所造成，忽略防曬，會造成肌膚膠原蛋白斷裂、皺紋增加，使肌膚屏障受損，刺激肌膚分泌發炎因子，造成斑點的產生。因此，在早上出門前花個五秒鐘，建議選用含有氧化鋅、二氧化鈦成分的防曬產品，以對抗紫外線。

戶外應多使用陽傘，並且每2小時補擦才能維持足夠防曬能力，多攝取多攝取含鈣及鹼性食物及維他命C、深綠色蔬菜水果、藻類、B2、B6含量多食物，可減少斑點的產生。 因此如果你想要肌膚呈現透亮水嫩感或是沒有皺紋的小美人，隨時隨地的防曬，比起塗抹昂貴的保養品更來的有效果。

2.每天四杯水，乾燥暗沉說BYE BYE

肌膚之所以會幹燥缺水，主因是來自於細胞中水鹽失衡，當細胞中水分流失時，鹽分相對提升，而肌膚此時為了搜尋水分，其它的重要運作功能會相對減緩，如：膠原蛋白的增生以及肌膚的再生能力，因此，只有讓細胞迅速恢復水鹽平衡，細胞功能才能正常的運作，進而發揮自我保溼的作用。

建議每天都要喝至少四次水補充水分，早上剛起床時，可以先喝一大杯水，促進腸胃的蠕動及排洩；到了公司之後，可以再喝一次，補途中流失的水分，接著下午休息可以再喝一次，以緩和情緒，最後，在睡前兩個小時前再來一杯，可避免血液濃度過高，造成心血管疾病。

淋巴按摩是指體液滲透與迴圈障礙相關之代謝調整加強你的安全期淋巴系統的阻塞會讓體內毒素、廢物及水份等積存，讓身體免疫能力降低，導致生病機率升高。淋巴按摩能夠將您全身淋巴系統作一次加強迴圈，排除阻塞現象，讓肌膚更為光滑。