胃脹氣吃什麼食物好

現在很多人飲食方面都不太注意，吃得太多、太油膩就會引起胃脹氣，胃脹氣對於常人來說是很難受的。在我們腸胃脹氣還不是太嚴重的時候，我們可以透過吃一些食物來緩解這種現象。特別是對於那些容易腸胃脹氣的人，更應該多瞭解這方面的知識。

胃脹氣吃哪些食物好：

1、木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助於分解胃腸道系統中的蛋白質，防止腹脹。

2、黃瓜。黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，可以幫助減少胃脹。

3、蘆筍。蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。

4、生薑。生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。

5、香蕉。香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。

胃打嗝脹氣的飲食禁忌：

1、儘量避免消化不良的食物：生活中有很多食物可能是消化系統無法吸收的，例如碳水化合物、豆類等，都是很難被消化吸收的，建議有胃打嗝脹氣的患者能夠儘量避免這型別的食物，以免導致自身胃脹氣打嗝問題加重。

2、注意做好相關的飲食搭配：食物搭配既需要考慮營養豐富均衡的問題，還需要考慮是否能夠被消化吸收，我們知道蛋白質和澱粉搭配後可能會帶來消化不良的問題，另外蔬菜和水果搭配也並不是最佳的選擇，因此本身患有胃打嗝脹氣問題的患者一定要注意了。

身體健康無小事，我們一定要加倍的注意。平時注意管理好自己的飲食，培養好的飲食習慣。