糖友喝粥小竅門

糖友們要遠離稀飯，可是對於我們北方人來說喝粥是自古以來的習俗，對於南方人來說生活當中更是離不開大米，他們更是難敵喝粥的誘惑，那麼對於唐又沒來說喝粥有沒有什麼小竅門呢。

小竅門一、如果在用胰島素治療期間，則注射時間需要再提前一些。中午最好不喝。

小竅門二、此外，喝粥吸收快，您可以分餐，也就是說先吃2比3，兩小時後再喝1比3，這樣血糖的波動就會小一些。

小竅門三、如果您喜歡喝大米粥，可以搭配一些饅頭片。

小竅門四、如果您胃腸道沒問題，可以在喝粥前吃1至2片阿卡波糖片以延緩糖的吸收。

小竅門五、如果糖尿病人已經腎功能不好了，就不要喝八寶粥了，因為八寶粥裡含植物蛋白比較多，會增加腎臟的負擔。

養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊。

鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們睏倦疲乏。

健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘記喝8杯水。服用礦物質和維生素補充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。在正餐之間吃一些健康的小吃。

疾病的主要來源是不健康的飲食習慣。

改變不良的飲食習慣在短時期內就會產生很大的作用，極大提升健康狀況。儘量避免吸菸和酗酒，少量飲酒有益健康。

要意識到積極的心態在保持健康方面是很重要的。將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。