女人月經期間喝什麼好

專家指出在月經期間，女性應多吃一些清淡易消化的食物，以此來保證緩解經期的各種不適症狀，讓女性那幾天輕鬆度過。

女性如果不知道月經期間喝什麼好的話，很有可能會導致出現痛經等各種月經病。對於月經期間喝什麼好的問題，專家建議女性多喝以下幾種飲品：

一、姜棗紅糖水

食材：乾薑、大棗、紅糖各30克

做法：將準備好的乾薑、大棗都清洗乾淨後，首先把乾薑切碎末備用，再將大棗去核。接著將這兩種食材一塊加紅糖煎，然後喝湯吃大棗，最好是在月經前飲用。

姜棗紅糖水具有很好的溫經散寒功效，不管是對寒性痛經還是其他原因所導致的痛經都具有很好的療效，除此之外姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。

二、山楂桂枝紅糖湯

食材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克

做法：準備好的山楂肉、桂枝都清洗乾淨後裝入瓦煲內，然後在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至l碗水時放入適量的紅糖進行調勻，然後接著煮沸即可飲用。

山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來月經的時候都會出現痛經的情況，在經前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預防痛經。還有就是一些女性在經期會出現面色無華的情況，面板也變得粗糙，這個時候都可以透過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。

三、韭汁紅糖飲

食材：鮮韭菜300克，紅糖100克

做法：新鮮的韭菜清洗乾淨後瀝乾水分，然後將其切碎後搗爛取汁備用。將準備好的紅糖放入鋁鍋內，同時再加入少量的清水煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

我國中醫指出，韭汁紅糖飲有著很好的溫經、補氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導致的痛經症狀，同時還能讓女性在月經期間面板紅潤光潔。因此在月經期間喝什麼好的問題上，韭汁紅糖飲無疑是女性朋友理想的選擇。

四、月季花茶

食材：月季花花朵

做法：月季花茶的做法非常簡單，只需要準備夏季或秋季採摘的月季花泡之代茶飲即可。月季花最好是以花朵紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，這樣功效將會更加的全面。

月季花茶有著很好的行氣、活血、潤膚之功效的功效，對女性常見的月經不調、痛經都具有很好的調理以及治療的功效。

五、薑汁薏苡仁粥

食材：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克

做法：首先將乾薑以及艾葉水煎後取汁備用，然後再把薏苡仁煮粥八成熟，接著放入姜、艾汁同煮至熟後即可飲用。

薑汁薏苡仁粥具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚的功效，對女性常見的寒溼凝滯型痛經有著很好的調理以及治療的作用。