減肥期間如何預防月經不調

如今，減肥瘦身已經成為一種時尚潮流，每個女孩子都希望自己擁有一個苗條的身材，事實上過度節食、過度減肥就會導致女性患上月經不調，那麼減肥期間如何預防月經不調呢?專家給出瞭如下具體分析。

月經來潮時，除了要充分休息，還要注重營養，寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等，都要避免或儘量少食。通常在中藥調理與食物篩選互相搭配之後，這些病患的經行腹痛都獲得改善。

除了特定飲食減肥法，劇烈斷食法、減肥藥瘦身法，現在流行的則是漢方減肥。其後果都是月經失調，擾亂荷爾蒙分泌，有人甚至越減越肥。亞洲華爾街日報日前報道，“不要肌肉只要瘦”似乎是東方女性的特殊心理，除了運動以外的瘦身法，都有人“前仆後繼”的以身試之。

事實上，少吃多動是目前已知控制體重的不二法門，走捷徑往往欲益反損。經期間的養生法並不難，像是西方女性喜歡趁機吃點巧克力，中國人流傳久遠的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生薑煮紅糖，都是不錯的選擇。

在未查清病因之前不可盲目服用激素類藥調經，人工週期只是造成了來經假像，容易掩蓋甚至加重真實的病情，不能從根本上解決問題!

在月經期間，由於機體內分泌功能的改變，大腦的興奮性降低，使體內免疫功能下降，全身的抗病能力減弱，因而容易受到外界不利因素的影響而發生各種疾病。

減肥期間如何預防月經不調?透過以上內容的介紹，相信大家已經有所瞭解，在此也提醒患者一定要及時到正規的醫院進行檢查與治，這樣才能最大限度的保證大家的安全和健康，以規避疾病導致的不必要風險和麻煩的發生。