怎樣預防脂肪肝

脂肪肝常伴有其他病症，如酒精依賴、肝硬化等。嚴重時還會造成冠心病，這些症狀是脂肪肝的一些併發症，可見脂肪肝有時是個獨立的疾病，但有時會牽連身體的其他部位，為了健康要做好脂肪肝的預防工作，那麼我們在日常生活要注意什麼呢，一下小編給大家提一些意見。

1、合理膳食每日三餐膳食要調配合理，作到粗細搭配，營養平衡。足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

2、適當運動每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動專案。如慢跑，打乒乓球，羽毛球等運動。要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。

3、慎用藥物肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，所以，平時不要動不動就吃藥，特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物。對出現有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

4、此外，心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。

堅持鍛鍊、注意飲食、心態要好，這些建議真的適合每種疾病的預防，當然脂肪肝的預防也一樣離不開這些。現在忙碌的人們，生病大多數都是不規律的生活引起的，尤其年輕人，熬夜、喝酒，要麼暴飲暴食，要麼飢一頓飽一頓，這些生活上不規律的表現都是引發各種疾病的根源，生活中的你一定要聽從小編給出的建議哦。