月經期間應該怎麼樣保養自己

月經是每個健康的女人所必須的一個健康執行，所以很多女人在經期的時候都知道要好好的保養自己猜能有一個更好的身體。

1、首先對於一個經期的女人來說，這個時間的女人是比較脆弱的，所以這段時間切記不可以碰涼水，不可以喝過量的飲料，避免過量糖的攝入，如糖果、甜飲、蛋糕等等。

2、第二點就是，因為月經的特殊出血，所以會導致體內大量水分的丟失，所以每天一定要大量的水分。所以熱水對於月經期的女人來說就顯得尤為重要了，每天至少兩千毫升的水分補充。

3、最後一點就是月經期的女人一定要多吃蛋白海量高的東西，另外就是也要適當的補充維生素，平時要吃紅棗，有利於造血的，對於出血量過大的朋友，要多吃菠菜、莧菜、紅棗等食物來補血。

這段時間切記不可以碰涼水，不可以喝過量的飲料，避免過量糖的攝入。