懷孕初期肚子一直緊是怎麼回事

孕媽媽剛懷孕的時候，雖然腹部看上去都是平平整整的，但其實子宮的變化卻是很明顯，比懷孕之前不但有所增大，而且也還會變的更柔軟。所以當子宮變大了，子宮韌帶就會被拉扯，孕媽媽的腹部就可能會感受到緊實甚至是疼痛，這些都是懷孕初期孕媽媽都會有的正常反應，不需要太緊張。

（一）懷孕初期腹部發緊的原因

孕期，準媽媽們偶爾感到肚皮發硬發緊，多半是假性宮縮引起的，和下面這3種原因有關。

1、孕晚期的假性宮縮

肚皮發硬發緊的情況，在孕晚期比較多見，此階段孕媽若感覺到，多半是假性宮縮。孕晚期發生假性宮縮，距臨產還有一段時間，孕媽們別盲目擔心害怕。

2、勞累過度引起了宮縮

懷孕後，準媽媽若過分透支體力幹活，勞累過度，很容易引起宮縮，易有肚皮發緊發硬的感覺。

3、孕期著涼，不當飲食引起了宮縮

（二）知道了引起腹部發硬發緊的大致原因，孕媽們除了改正一些引起宮縮的不良行為，也要區分什麼是假性宮縮。

假性宮縮多半受孕媽一些不良行為引起，距臨近分娩的前一段時間，會先出現假性宮縮，孕媽們要會判斷。假性宮縮的特點，沒有規律性，出現假性宮縮時孕媽會感到腹部發緊發硬，沒有特別明顯的疼痛感。每次宮縮持續的時間短，從孕14周以後，就可能會出現，到了孕中晚期時相對要頻繁。

如果感覺太緊的話只需要臥床多休養就行了。如果不舒服的話，就經常用橄欖油輕輕的擦擦肚子，可以緩解不適，還能預防妊娠紋。出現假性宮縮後，孕媽們可每天抽出些固定的時間閉目養神，放鬆心情，緩解焦慮的情緒，適當做幾下深呼吸，以鼻子吸氣，以口呼氣，放鬆腹部，有利於改善假性宮縮的不適。另外要多注意休息，多吃一些有營養的東西，不要乾重活，不要食用辛辣刺激的食物。