課業壓力過大　當心幼兒緊張性頭痛

　　您的小孩有焦慮、憂鬱的情況嗎？有這些症狀的小孩易發生緊張性頭痛！專家表示現在教育升學的管道愈來愈多元化，但是附加在孩童身上壓力似乎沒有減低，課後補習、才藝教學以及考試的壓力，熬夜看書，長期的睡眠不足、同學之間競爭以及對自我完美要求的壓力，都可能會讓兒童長期處於緊張、焦慮的狀態而有緊張性頭痛的發生。

　　家長常常忽略幼兒的緊張性頭痛，如果發現小孩常[著眼睛看電視、玩電動，或無意識咬牙切齒，或焦慮、失眠等症狀，都可能是緊張性頭痛。

　　緊張性頭痛是由於肌肉組織本身的長期緊繃造成持續緊悶的頭痛症狀，一個月內至少發生15次，並且持續半年以上，屬於慢性頭痛的一種，嚴重時會對外界起反感，無法忍受，甚至出現失眠的現象。

　　如果孩童在玩電腦、打電動時姿勢不良，常常超過一小時以上沒有休息，使眼睛過度疲勞，視力衰退，則容易發生慢性肌腱炎。因慢性肌腱炎而產生的緊張性頭痛的比例最多，當出現[著眼睛注視電視螢幕情形時，這表示頭部的肌肉長期下來已過度使用。

　　無意識的咬牙切齒須注意是關節病變的緊張性頭痛，除了長期處於緊張狀態下，關節性病變的原因也會導致緊張性頭痛的狀況發生。例如，孩童無意識的咬牙切齒、睡覺時有磨牙的動作、吃太硬的東西、嘴巴突然張太大，等值得注意。

　　專家指出，憂鬱症的小孩容易患有緊張性頭痛，如果挫折感持續加重，鑽牛角尖，無法承受外界的壓力，情緒不知如何排解時，便會產生緊悶的頭痛，甚至會有失眠，無法睡眠的情況發生。

　　緊張性頭痛的藥物治療主要以肌肉放鬆劑為主，頭痛較嚴重者，須加抗憂鬱劑來改善症狀，止痛藥物只適合在急性頭痛轉為嚴重時短期使用，如長期使用可能會造成對藥物的依賴性，甚至產生反彈疼痛的情形。

　　另外，緊張性頭痛亦可以配合輔助治療，即區域性指壓按摩、肌肉鬆弛訓練等。區域性指壓按摩法：指壓100~150下，一天二次在虎口、頸後髮際、太陽穴適度按摩。肌肉鬆弛訓練法：先緊繃臉部的肌肉，再隨著深呼吸慢慢地放鬆，從肩頸部到雙手、雙腳按部就班地作慢慢地放鬆。